warum dehnen?

[-KING-RAGE-]

wozu ist das gut???
wächst der muskel dann mehr, schneller oder ist es einfach nur gesünder?
danke!

 

[kulugrass]

um nicht steif wie ein brett zu werden
verletzungsrisiko minimieren
muskeltonus

 

[imported_kleener]

der muskelbraucht platz damit er optimal wachsen kann und zweitens kannst du dich bald nicht mehr bewegen ohne dehnen. versuch mal mit den händen auf den boden zu kommen nachdem du längere zeit ohne dehnen trainiert hast . du mußt auch gut gedehnt sein damit du bei den kniebeugen nicht nach hinten umkippst also immer brav dehnen sonst kannst du bald keine kniebeugen mehr machen
du hast wohl noch keine nackenverspannungen

 

[Zeratul]

Was gibt es denn alles so für Dehnübungen? Ich mache zwar auch immer nach dem Training Dehnübungen, aber das sind nicht viele. Kennt jemand einen Link wo Dehnübungen gut erklärt werden, oder kann mir jemand ein paar Dehnübungen erklären.

Ich wünsche noch ein schönes schaffen!!!

 

[Master of Disaster]

dehnen macht den muskel stark