Warrier Diet

[Vegedorianer]

Mich würde mal interessieren, wie viele schwergewichtler sich nach der warrierdiet (mehr oder weniger konsequent) ernähren und was für erfahrungen sie in bezug auf kraft / körpergewicht / körperfett damit gemacht haben!

ich machs noch nicht lange, kann daher wenig sagen, aber ich fühl mich viel energiegeladener über den tag und die zeitersparnis (nur 1 mal kochen!) ist auch gut

schreibtschreibt

 

[gehobene]

ich ernähre mich nach ner selbst abgeschwächten Form davon. Also meist abends 3 h vorm train ne 1700 kalorien mahlzeit danach dann noch n shake und evtl topfen davor so gut wie nichts. Ich komm super damit klar. Wenn sich der Körper erst einmal umgestellt hat dann hat man auch nur alle 20 h hunger. Wenn man nen kaloriendefizit fährt dann sinkt die kraft natürlich. Hab die Warriordiät aber uach schon in der "massephase" gemacht und da gings super Voran, Masse wie Krafttechnisch. Da ich jemand bin der sich einfach gern 1,5 kg nahrung reinschaufeln muss um sich zumindest einmal am Tag schön vollgefressen zu fühlen ist die Varriordiät für mich das richtige ^^. Das man sich Energiegeladener fühlt stimmt auch, da de rKörper so nicht den ganzen Tag lang verdauern muss.

 

[Severard]

Als Schwergewichtler darf und will ich mich keinesfalls bezeichnen, aber...

Ich machs jetzt glaub seit letzten Oktober, also ne ganze Weile inzwischen.
Wobei ich auch strikt dem Motto folge: Fett oder KH Tage - niemals beides in größeren Mengen kombiniert.

Ich hab zum Frühstück meistens ein Ei, am Vormittag nen Mozarella, am Mittag nen großen Salat mit etwas Ei und Bohnen (<200kcal) und am Nachmittag wieder nen Mozarella.
Vor dem Training gibts dann eine kleine KH Mahlzeit mit etwa 80g kh, und direkt nach dem Training 50g kh.

Abends dann hald das dicke Essen

Mein Körper hat sich schon so dran gewöhnt, das ich jch quasi nie Hunger habe (außer hald gegen Abend!), und den ganzen Tag Energie.
Im Winter konnte ich damit gute Fortschritte im Aufbau erziehlen, und habe dabei den KFA gleich gehalten, wenn nicht sogar dezent gesenkt. Es sah zumindest danach aus

Kanns nur empfehlen! Vorallem, wenn man in Bezug auf Kochen faul ist

Das damit beeindruckende Erfolge möglich sind beweist er hier ziemlich gut: http://www.consolution.at/consolution2/Frontend/PHP/Content.php?MPIDA=2459&Nummer=1

 

[gehobene]

oha, das spornt mich an wenn man mit so eineer ernährung solche erfolge verzeichnen kann. Aber sein Tp kommt mir Spanisch vor . Ich mein er schreibt er betreibt HIT und dann macht er 20 Sätze bizeps, das würd ich nichtmal mit 5 kg gewicht hinkriegen...