hallo.
wie sollte ich mich bzgl. einen sixpack ernähren ?
& wann auf was verzichten bzw. wann kolenhydrate,fett und eiweiß ?
wiege 73 kg. und bin 1,81 groß
habe leider noch einen kleinen "speckring" am bauch den ich wegmachen möchte.
@ cardio (laufen,radfahren mach ich bereits... )
meine frage wär also wie sollte ich mich ernähren für einen sixpack zu bekommen.
und weiteres auf die dauer wenn ich ihn habe dass ich ihn auch halten kann!
Bitte um antworten & vorschläge
liebe grüße,
andy
wie sollte ich mich bzgl. einen sixpack ernähren ?
& wann auf was verzichten bzw. wann kolenhydrate,fett und eiweiß ?
wiege 73 kg. und bin 1,81 groß
habe leider noch einen kleinen "speckring" am bauch den ich wegmachen möchte.
@ cardio (laufen,radfahren mach ich bereits... )
meine frage wär also wie sollte ich mich ernähren für einen sixpack zu bekommen.
und weiteres auf die dauer wenn ich ihn habe dass ich ihn auch halten kann!
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liebe grüße,
andy
