Heyy!
also ich möchte euch mal sagen was ich zurzeit esse!
bitte Gebt mir verbesserungsratschläge bzw. kritik!
Biite sagt mir wann ich was falsches esse bzw. was ich noch essen könnte!
Also:
7:30 --> Magerquark, Natur Yoghurt, Apfel, Bananen, Haferflocken, Milch
9:50 --> Karotten, Äpfle, Bananen, Selery
12:45 --> Vollkornbrot, Vollkornnudeln, Broccoli, tomaten, Paprika, Kochschinken, Putenwurst, Hüttenkäse Tuhnfisch, Grüner Salat, Mais
15:10 --> Karotten, Äpfel
Von 17:00 bis 19:00 trainiere ich
19:00 --> Magerquark, Bananen
21:00 --> Tuhnfisch, Grüner Salat, Paprika, Tomaten, Vollkornbrot, Putenwurst, Kochschinken, Hüttenkäse, Mais
Natürlich esse ich nicht alles auf einmal aber das sind die Nahrungsmittel die ich zu diesen zeiten einnehme!
So wie mir es scheint wird meine ernährung auf dauer zu einseitig ausfallen also bitte sagt mir noch nahrungsmittel die ich zu welcher zeit essen kann!
mfg
