Wann Training aussetzen ? ( Erkältung , Müdigkeit , Überlastung)

[Humanica]

Hallo , da ich durch die Uni immer wieder mit Müdigkeit und Überlastung zu kämpfen habe wollte ich mal fragen ab wann man ein Training ausfallen lassen sollte . Insbesondere folgende Szenarien beschäftigen mich :

1. 3 Stunden geschlafen , 8 Stunden gelernt : sehr müde , keine lust aufs Training ( Effektiv :ca 90% der Maximalleistung )
2. 8 Stunden geschlafen , 13 Stunden gelernt + zuviel Kaffee : Müde , leichte Sehstörungen , wenig lust aufs Training( 85 % )
3. Am vortag gefeiert und ein paar Bier getrunken/4 Stunden geschlafen : Sehr Müde , flau im Magen , wenig lust aufs Training ( 80%)
4. Leicht Schnupfen/Husten/Halsschmerzen , lernen geht noch recht gut obwohl der Kopf etwas zu ist , relativ Motiviert fürs Training und das Gefühl Leistung bringen zu können . ( 80%)
5. Wie 4. nur ein etwas schwächliches Gefühl (0-70%)

Diese Szenarien treten zum Glück recht selten ein , sind aber teilweise nicht vermeidbar ( bis auf 3. , aber das passiert sehr selten) .
Da ich mein ganzes Leben in Plänen strukturiert und geregelt habe würde ich die Punkte trotzdem gerne klären , um im Zweifelsfall nicht lange grübeln zu müssen sondern einfach auf die Checkliste schauen zu können .

 

[premutos667]

also zu Erkältung, etc - nicht trainieren. http://www.bmsshop.de/media/products/0667048001216645184.pdf

an den restlichen tagen: verlass dich auf dein gefühl.

 

[44erBizeps]

Du schaffst es 13 Stunden zu lernen?
Lern eine Stunde weniger und mach Sport xD das ist ja krank studierst du mathematik informatik und medizin parallel?

 

[Fux]

also zu Erkältung, etc - nicht trainieren. http://www.bmsshop.de/media/products/0667048001216645184.pdf

an den restlichen tagen: verlass dich auf dein gefühl.

Ja da kann ich nur zustimmen!

Sport ist natürlich immer gut, außer man ist krank. Und wenn du dich schlapp fühlst, aber trainieren willst...dann geh und mach ein kurzes, nicht zu intensives Grundprogramm, das spornt an, motiviert wieder und du hast was getan...ich geh dann oft mit nem Grinser aus dem Studio oder bin spätestens zuhause super drauf und kann besser schlafen. Und wenn es garnicht geht, geh nicht und schau dass du bald wieder im Training bist. Da kannst du vielleicht keine Checkliste machen und musst mal intuitiv entscheiden, hoffe das hilft dir etwas weiter, mir hilfts obwohl ich auch gern vieles geplant hab!

 

[Scar]

Geht mir auch oft so dass ich nach 10 Stunden arbeit streichfähig bin, was solls gib dir nen Tritt in den Hintern, pack beim BD 10kg weniger drauf und ab gehts...

Wer etwas will findet Gründe. Wer etwas nicht will findet Ausreden.

Ausser du bist erkältet da lass es besser sonst kann das nach hinten los gehn, dass sich die Erkrankung hinzieht oder gar Chronisch wird.

Gruss