Hallo @ll
bin was das Stretchen anbelangt total verwirrt. Das Studio in dem ich trainiere ist gleichzeitig ein Rehastudio und die Trainer sind verpflichtet sich ständig anhand von Traingsmaßnahmen, die zum Teil auch vor Ort durchgeführt werden, regelmäßig zu schulen. Seit neuestem nun, wird uns Kunden erzählt das Stretchen direkt nach dem Training ungesund sei und man erst am nächsten Tag stretchen sollte. Wenn ich es richtig verstanden habe, würde man sich ansonsten kleine Zerrungen zuziehen können. Bisher habe ich immer regelmäßig hinterher gestretcht und jetzt ganz ehrlich kommt das einfach zu kurz, weil ich es am nächsten Tag vergesse. Was meint ihr hier dazu? Wann stretcht ihr? Hat von euch auch schon jemand was von den neuen Studien gehört?
Ach ja und das nächste ist, bei den Bauchübungen soll man nicht mehr den unteren Rücken am Boden haben sondern ins natürliche Hohlkreuz gehen.
Fragen über Fragen und dankbar für eure Gedanken.
Grüße Anja
bin was das Stretchen anbelangt total verwirrt. Das Studio in dem ich trainiere ist gleichzeitig ein Rehastudio und die Trainer sind verpflichtet sich ständig anhand von Traingsmaßnahmen, die zum Teil auch vor Ort durchgeführt werden, regelmäßig zu schulen. Seit neuestem nun, wird uns Kunden erzählt das Stretchen direkt nach dem Training ungesund sei und man erst am nächsten Tag stretchen sollte. Wenn ich es richtig verstanden habe, würde man sich ansonsten kleine Zerrungen zuziehen können. Bisher habe ich immer regelmäßig hinterher gestretcht und jetzt ganz ehrlich kommt das einfach zu kurz, weil ich es am nächsten Tag vergesse. Was meint ihr hier dazu? Wann stretcht ihr? Hat von euch auch schon jemand was von den neuen Studien gehört?
Ach ja und das nächste ist, bei den Bauchübungen soll man nicht mehr den unteren Rücken am Boden haben sondern ins natürliche Hohlkreuz gehen.
Fragen über Fragen und dankbar für eure Gedanken.
Grüße Anja