Wann soll man Magerquark alles essen ?

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RCube

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Hallo Community!
Mein erster Post hier, aber wen interessierts :)
Ich wollte wissen, wann man immer Magerquark essen soll.
Dass man ihn vor dem Schlafengehen essen sollte ist mir bereits bewusst, aber ich denke man kann oder sollte ihn auch sonst noch essen.
Vor dem Training? Nur an Trainingstagen? Jeden Tag?
Jede Info ist mir dabei hilfreich, ich werde alles lesen also haltet euch nicht zurück, wenn ihr was wisst !
Danke ! :)
 
du darfst nicht den Topfen sehen sonder das Makro^^

also die 12g protein und die 3g Fett. wann brauchst du Protein und Fett? - den ganzen Tag!
 
Morgens, Mittags, Abends , Zwischendurch, vorm Schlafen gehen.

Immer.

Besonders morgens und Abends sehr sinnvoll, da das Casein langsam abgebaut wird.
Ich ess morgens 200g, Mittags 200 und abends 250 :D
 
Seltsame Frage :?
Das ist so als wenn du fragen würdest, wann du Fleisch oder Reis essen solltest ..
Magerquark ist auch nur ein Lebensmittel wie jedes andere - das man ihn aufgrund des hohen Caseingehaltes gerade Abend essen sollte, ist sicher nicht schlecht, aber imo vollkommen überbewertet!
 
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