Wann ist das Training effektiver?

[Roland]

Hallo!
Es wird oft gesagt, dass man zwischen den Trainingseinheiten 2-3 Tage Pause lassen soll. Aber warum genau ist das so?
Wachsen die Muskeln dann schneller(werden eher stärker), oder sagt man das 'nur' aus einem gesundheitlichen Aspekt hinaus?
Rein von der Logik her müsste man ja mehr Kraft-/Muskelzuwachs haben, je öfter man trainiert. Oder ist das jetzt ein Denkfehler meinerseits und es bringt mehr, wenn die Muskeln erholt sind?
Ich bin ein Neuling auf diesem Gebiet und habe dementsprechend wenig Ahnung davon.
Danke für die Antworten!

 

[Gerhard]

Hallo Roland!

Ein ermüdeter Muskel kann nicht mehr so gut (effektiv) trainiert werden wie ein erhohlter. Regeneration ist ein wichtiger Teil des Trainings!
Einfach ausgedrückt: die Muskeln brauchen auch Zeit zum Wachsen ...

Grüße
Gerhard

 

[Rainer]

Das ist so,

lieber Roland,
weil die Muskeln in der Ruhephase ÜBERHAUPT erst wachsen. Wann sollen sie es sonst tun?
Gerade weil Du ein Neuling mit wenig Ahnung bist, wie Du ja selbst sagst, solltest Du dich erst mal im Archiv schlau machen.
Gruß Rainer

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