Wann Creatin einnehmen Masse- oder Kraftphase ?

[LUR]

Was für Erfahrungen habt Ihr gemacht, wo bringt Creatin mehr in der Kraftphase oder in der Massephase, rein für den Muskelaufbau !!!

Ich denke von der Leistungsssteigerung her ist Crea in der Kraftphase besser oder ?

aber wie siehts dann mit dem Massezuwachs aus ???

also doch besser in der Massephase einnehmen ?

P.S. Mir geht es mehr um den Masseaufbau auf Kraft, aber es heißt ja auch, mehr Kraft -> mehr Masse !?

LUR

 

[PuertoRico]

Hi,

durch Creatin bekommst du beides, mehr Kraft und mehr Masse. Es wird aber zum grossen teil nur Wasser im Muskel gelagert.

Man hat auch waehrend der Kur mehr Kraft.
Aber ich halte eigentlich die ganzen Suplemente fuern arsch.

Gruss
Juan