wann beginnen mit muskelaufbau

[pfeffer]

zuerst einmal ein hallo an alle!!

aber gleich zu meiner frage:

ich trainiere mittlerweile seit 6 Wochen. ganzkörperprogramm mit wiederholungsbereich von 20 WHD zu drei sätzen.

meine frage jetzt wann unstellen auf muskelaufbautraining

 

[pfeffer]

wäre nett wenn mir jemand helfen könnte

 

[imported_quereinsteiger]

Ich weiss nicht, wie die Erfahrenen, welche schon Jahre lang ihr Training absolvieren, dazu stehen.
Ich persoenlich finde allerdings, dass du selber wissen musst, wann es soweit ist. Man spuert es ja irgendwie. Aber du kannst ja mal umsteigen auf einen 3er-Split und noch nicht total Vollgas geben!

 

[Comeback]

laut deinem Profil bist du Jahrgang 77. Nach 6 Wochen Ganzkörpertraining solltest du schon mit Muskelaufbautraining anfangen können.

 

[Skyguide]

Hallo Pfeffer meiner Meinung nach solltest du nach durchschnittlich 2-3 Monaten soweit sein. Wenn du dich in allen Übungen sicher fühlst und du das Gefühl hast bereit zu sein, steht dem nichts entgegen. Kannst ja einfach mal langsam mit den Gewichten hochgehen.

Gruss Skyguide