Wandsitzen

[imported_Geronimo]

sers,
bin grad beim bund und habe dort nur einen minderwertigen kraftraum zur verfügung, besonders was die beine angeht. meine frage ist, ob wandsitzen (5 sätze) ein ersatz für die beinpresse ist. habt ihr vielleicht andere ideen? thx

 

[Mootenroschi]

Warum nicht! aber ich würd mir noch irgendwas schweres auf die Oberschenkel legen das zieht scho rein!









Flo

 

[DjMarius]

Wandsitzen ist mehr eine Ausdauerübung als eine Kraftübung, da du den Muskel nicht pumpst, sondern nur über eine möglichst lange Zeit belastest. Bringt für den Aufbau also nur bedingt Erfolge.

keep pumpin'

DjMarius

 

[Fujiama]

@Geronimo
Wenn es ein minderwertiger Kraftraum ist, wird es aber wohl wenigstens ne Langhantel und ein paar Scheiben haben ---> Kniebeugen!!??

Gruß Fujiama

 

[SFG]

was ist denn wandsitzen ? .. da holt man sich doch nen kalten rücken + ne erkältung ...