cbeinecke
New member
Bin neulich mal als Alternative meine 11 km Strecke zur Hälfte gewalkt und die andere Hälfte "gegangen" (wie die Geher, naja natürlich nicht mir deren Technik).
Dabei ist mir interessantes festgestellt. Ich hatte beim walken Schwierigkeiten meinen Puls bei 130 zu halten. Sobald ich mit meinen Gedanken wo anders war, näherte ich mich wieder den 120. Dabei hatte ich ungefähr eine Geschwindigkeit von 8 km/h. Auf dem Rückweg habe ich dann versucht den Puls "höher zu treiben", konnte aber die normale Technik beim Walken nicht mehr beibehalten, bzw. die immer höher werdende Schrittfrequenz war nervig. So habe ich dann eben die Schrittlänge immer weiter vergrößert und bin dann sogar auf einen Puls von 150 gekommen. Die Geschwindigkeit muss dabei irgendwo zwischen 8,5 und 9 km/h gelegen haben.
TaaTaa. Und nun die eigentliche Frage. Warum ist Walken ein bischen und Gehen scheinbar einiges anstrengender als Laufen ? Wenn man unter Anstrengung einfach mal das Verhältnis von Geschwindigkeit zu Puls betrachtet.
Liegt es an der höheren Schrittfrequenz ? Und/Oder an der Beteiligung von mehr Muskeln ?
Gruß
Carsten
Dabei ist mir interessantes festgestellt. Ich hatte beim walken Schwierigkeiten meinen Puls bei 130 zu halten. Sobald ich mit meinen Gedanken wo anders war, näherte ich mich wieder den 120. Dabei hatte ich ungefähr eine Geschwindigkeit von 8 km/h. Auf dem Rückweg habe ich dann versucht den Puls "höher zu treiben", konnte aber die normale Technik beim Walken nicht mehr beibehalten, bzw. die immer höher werdende Schrittfrequenz war nervig. So habe ich dann eben die Schrittlänge immer weiter vergrößert und bin dann sogar auf einen Puls von 150 gekommen. Die Geschwindigkeit muss dabei irgendwo zwischen 8,5 und 9 km/h gelegen haben.
TaaTaa. Und nun die eigentliche Frage. Warum ist Walken ein bischen und Gehen scheinbar einiges anstrengender als Laufen ? Wenn man unter Anstrengung einfach mal das Verhältnis von Geschwindigkeit zu Puls betrachtet.
Liegt es an der höheren Schrittfrequenz ? Und/Oder an der Beteiligung von mehr Muskeln ?
Gruß
Carsten