während der Crea-Kur

[SkillPhill]

Ich bin gerade mitten in einer kreatinkur.
Meine Frage wäre, wie man den Effekt von Creatin verstärken kann.Dass man viel trinken soll (6liter am Tag) weiss ich schon, aber gibt es sonst noch etwas in sachen Ernährung worauf man achten muss, um die Wirkung zu steigern?

 

[The Freak]

Erstmal hier lesen:

http://www.bodybuilding-online.ch/vbulletin/showthread.php?s=&threadid=7540

Dann hier!!!:

http://www.bodybuilding-online.ch/vbulletin/showthread.php?s=&threadid=4280&highlight=creatin

Wenn du immer noch Fragen hast kannst sie ja nochmal stellen und ansonsten gibts auch noch ne Suchfunktion