Wadenübung ohne Geräte?

[imported_Norbert]

Hallo alle zusammen.

Kennt jemand von euch Übungen für die Waden, die man ohne Geräte (also auch mal zu Hause oder unterwegs) durchführen kann? Die einzige die ich kenne, ist das Wadenheben mit Gewichten in den Händen, bloss ist es etwas schwierig die Gewichte und gleichzeitig das Gleichgewicht zu halten ;-)

Vielleicht kann mit wär helfen, würd mich freuen ...

 

[FlexTB]

Donkey Wadenheben mit Partnern aufm Rücken! Ist Arnis Lieblingswadenübung gewesen...vielleicht ist sie ja hier auf der HP zu finden, guck mal dort nach!

 

[brustard]

@Norbert:
Probier is mal einzeln mit einer schweren KH in einer Hand, während Du Dich mit der anderen irgendwo festhältst. Geht ganz gut und man braucht nicht so viel Gewicht bis die Waden fertig sind.

@Teenbodybuilder:
Ist das Wadenheben ?
Wir haben Wadenheben mit dem Partner auf dem Rücken probiert, der sich an der Klimmzugsstange festhielt.
Wir haben auch mal probiert uns auf den Schoß des anderen zu setzen für sitzendes Wadenheben.

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Wer nichts zu sagen hat: Einfach mal die Fresse halten!

 

[ironzwerg]

Also ein Paar 21er ohne Gewicht ziehen auch ganz schön!

 

[ironzwerg]

Ich meine 21er auf einen Bein.

 

[marcimarc]

stell dich auf eine treppenstufe nur mit den zehen, kreuz gerade und hoch und runter, kannst dich auch gut mit einer hand an der treppe abstützen....ist sehr geil, später mit a bissle gewicht...zieht gut rein..
oder geh joggen...

 

[imported_randyandy]

seilspringen