Wadenkrämpfe

B

blondy

New member
guten morgen,

habe jetzt schon die dritte nacht wadenkrämpfe*aua*die auch am tag kaum besser werden
salbe und bäder habe ich schon probiert
habt ihr einen tipp was man da machen kann*grübel*

danke
schönen tag helga
 
hallo blondy,

in frage kommen auch andere mangelerscheinungen an mineralien. wenn du viel geschwitzt hast, fehlt oft auch salz.
ich benutze bei solchen erscheinungen, neben magnesium, ca.
0,5 bis 1 gramm kochsalz auf einem liter mineralwasser.
außerdem wasserlösliche vitamine (z.b. c).
schließ aber bitte eine verletzung (z.b. zerrung etc.) aus.
gute besserung matthias
 
magnesium supplemieren...

...bzw. magnesiumreiches mineralwasser trinken (100 mg auf nen liter! viel spas bei der suche, gibbet nich so oft)

das mit den krämpfen während des portes gleicht man mit natriumzufuhr aus! nicht verwechseln...

naja und dann bleint noch die empfehlung zum sport bzw. eine eigenständige einheit des dehnens zu machen

http://www.pingelchen.de/media/zwergenaufstand1.JPG
 
Re: magnesium supplemieren...

danke für die antwort,
kommt wahrscheinlich von denn kniebeugen
mit hanteln*grübel*
ne-mit dehnen ist nichts drin*autsch*

gruß helga
 
kein magnesiummangel

hat mit magnesiummangel eigentlich nix zu tun. davon haben wir genug durch die nahrung. aber wie sieht es mit generell flüssigkeitszufuhr aus?
wie pingelchen sagt, wasser mit vermehrt natrium hilft.
gruß
sporti
 
Würde auch

liebe Helga,

wie sporti vermehrte Flüssigkeitsaufnahme mit Natrium (Kochsalz) empfehlen.

Gruß Rainer
 
Um Krämpfen vorzubeugen, braucht es ausreichend Natrium. Magnesium hingegen hilft nur im akuten Fall, also WÄHREND des Krampfes!
Gruss,

Felix

P.S.: Wie klappt das Training :winke:?
 
hallo felix,

ich nehme schon seit 2tagen magn. und es geht nicht weg
immer noch akuter zustand.

es klappt gut mit dem training,ganz schöner mukelkater in den armen,aber es macht spaß.
schreib dir mal.

bussi helga


*gebildet sein heißt,sich nicht anmerken zulassen
wie schlecht man ist.
 
da hast du falsch gelesen und

falsch verstanden...

magnesium ist schon für krämpfe, bzw. deren ausbleiben verantwortlich...nur während sportlicher belastung (ausdauer!) ist es eher das fehlende natrium, das krämpfe verursacht... wer aber im bett nachts krämpfe bekommt, kann schon einen mangel aufweisen...ausserdem kennst du blondis ernährung nicht!

http://www.pingelchen.de/media/zwergenaufstand1.JPG
 
umgedreht wird en schuh draus ;)

ihr verwechselt da alle was...ich geh mal in die suchfunktion, um euch das entsprechende kurtsche dekret zu zeigen...

natrium ist so gut wie überall vorhanden...wenn was fehlt, dann magnesium, oder warum wird empfohlen die billigmineralwasser durch welche mit mind. 100 mg/liter zu ersetzen?

http://www.pingelchen.de/media/zwergenaufstand1.JPG
 
Armes Du. /phpapps/ubbthreads/images/icons/frown.gif

Vor ca. drei Monaten hatte ich auch einmal in der Nacht starke Wadenkrämpfe, so daß ich aufgewacht bin - das erste Mal in meinem Leben soweit ich mich erinnern kann.

Woran es genau gelegen hat, kann ich nicht sagen. Aber wahrscheinlich war auch falsches Trinken ursächlich, da ich in der Zeit im Sommer dennoch viel gelaufen bin.

Das sind schon derbe Schmerzen...

LG und gute Besserung,

René
 
ohje-du armer

echt-tut mir leid nils,

auf jedenfall mal danke und wir haben alle
was gelernt.also trinke ich etwas mehr nunja über meine
ernährung red ich schon garnicht mehr,unter aller sau würde ich sagen.

bussi helga
 
hallo rene,

danke,ihr seid ja alle so lieb zu mir*freu*.

nehme ja schon smerzmittel stufe 3,bei sowas nützt das aber leider nichts.

lg.helga
 
Re: asche über mein haupt...

Jaja, schäm dich in den Boden du Knilch :winke:...
bin ja froh, dass Kurt mir recht gibt bzw. ich mir das richtig gemerkt habe, bin wohl doch noch nicht ganz verkalkt :)...
LG,

Felix
 
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