thy maj3sty
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Hoi
Habe derzeit schon im ersten Satz Wadenheben (sitzend) extreme Krämpfe, sodass ich die Übung nicht optimal ausführen kann, d.h. mein Bewegungsradius auf ein Minimum eingeschränkt wird; nehme vor und nach dem Training Magnesiumtabletten
(350 mg+VitC) und 2 x 200 mg; ausserdem trinke ich etwa 6 - 7 Liter Wasser am Tag;
wie bekomme ich diese Krämpe in den Griff? Könnte es etwas mit der Proteinzufuhr zu tun haben (etwa 300 g / d)???
MFG
Habe derzeit schon im ersten Satz Wadenheben (sitzend) extreme Krämpfe, sodass ich die Übung nicht optimal ausführen kann, d.h. mein Bewegungsradius auf ein Minimum eingeschränkt wird; nehme vor und nach dem Training Magnesiumtabletten
(350 mg+VitC) und 2 x 200 mg; ausserdem trinke ich etwa 6 - 7 Liter Wasser am Tag;
wie bekomme ich diese Krämpe in den Griff? Könnte es etwas mit der Proteinzufuhr zu tun haben (etwa 300 g / d)???
MFG
