Wachstumsreiz

[Waldquelle]

ok.. ich weiß das wurde schon oft gepostet aber ich möchts genau wissen.
Wann ist beim Trainieren der maximale und effektivste wachstumsreiz gesetzt - wenns geht mit begründung.

 

[MegaCube]

Wenn du es schaffst, das herauszufinden, wirst du garantiert reich und berühmt!

C U

 

[drAgO_on]

Agree Mega

Man kann imo nicht pauschal sagen JETZT GENAU ZU DIESEM PUNKT ist der Reiz gesetzt, ich würde sagen, de Reiz ist gesetzt, sobald du eben ds viel zitierte Muskelversagen hast, sprich keine korrekte WIederholung mehr schaffst, das ist ein Zeichen, dass der Muskel an eine neue Belastungsgrenze gegangen ist und somit das Signal erhält, sich zu stärken und in der Folge zu wachsen

 

[Firlefanz]

das würd mich auch mal interessieren ob es da wirklich so einen Wert gibt wo datt Muskelwachstum stattfindet...

Bisher hab ich bei meinem 5er Split jeden Satz volle Pulle intensiv gegeben... also ständig Muskelversagen und ab und zu mal auch Intensivwiederholungen???

Wär mal gut zu wissen ob man wirklich so hart trainieren muss

 

[youngbuilder]

die antwort kann euch nur eure augen geben, falls ihr versteht, waas ich meine.