Vorm training

[Duc848]

Was esst ihr so vor dem training und wie lange vorher ?

 

[imported_Memphis]

wann vorm training?also 1 stunde vorm training trinke ich nen shake mit milch und glutamin

 

[musclebooster]

2-3 Stunden v. Tr. protein- und KHreiches Essen od. grosses EwShak
ca. 1 St.- dann kreatinhaltige Supp und Aminoliquid

 

[Padi92]

Ich ess ganz normal zu Mittag 1-2 Std vor dem Train^^

 

[Silent]

2 Stunden davor nen dickes Brot und irgendwie sonst was warmes was da ist...

 

[Menace. 08]

2 stunden vorher nen shake.

 

[The Real McCoy]

2-3 Stunden vorm Training eine normale Mahlzeit; 30 min vorm Training 30g Malto.

 

[Tommy8]

30 - 40min. davor eine Banane.

 

[Jolly91]

1-1:30 stunden vorm training mittagessen.

 

[premutos667]

ca 2 Stunden vorm Training proteinreiche Ernährung und langsam verdauliche Kh. ca eine halbe bis 3/4 Stunde vorm Training Creatin und Arginin.

 

[Jimbomatic]

das creatin lieber morgens vor dem fruehstueck oder nach dem traaining. die zeitnahe einnahme vor dem training bringt keinen vorteil, hauptsache die speicher werden regelmaessig aufgefuellt.

 

[MrLance]

ich gehöre zu denen, die va 1.5 stunden vorm training ganz normal zu mittag essen

 

[iiSS]

ich gehöre zu denen, die va 1.5 stunden vorm training ganz normal zu mittag essen

Selbes.
Versuche viele KH rauszubekommen, Nudelgerichte usw.

 

[imported_Joshi]

Wen ich beruflich bedingt (Schichtdienst) Vormittags trainieren gehen muss, esse ich 2h vorher eine Schüssel mit Haferflocken, 2Bananen, EW-Pulver und Milch. Wenn es Nachmittags oder Abends losgeht, 2h vorher Vollkornnudeln mit Pute und Tomate.