Vorbereitung auf das Skifahren/Snowboarden

[Anonym]

Hallo! Welcher Sport ist am Besten geeignet für das Skifahren/Snowboarden? Ist Krafttraining am Besten, damit man dem Druck entgegen halten kann?

 

[Virginia]

Hi,
die Vorbereitung auf die Ski-/Snowboardsaison hängt sicher davon ab, welches Niveau du hast bzw. in welchem Umfang du aktiv sein wirst (gibst ja leider darüber keine Info). Als Funsportler für zwei Wochen Winterurlaub sieht das Vortrainingsprogramm sicher anders aus als wenn du den ganzen Winter über auf diesem Gebiet tätig sein willst. Neben dem Konditionstraining bietet sich sicher ein Krafttraining an, aber auch das Gleichgewichtstraining halte ich für unverzichtbar. Und eine gute Unfallversicherung!

 

[kurt1]

erstens ist eine solide grundlagenausdauer gefragt (-> entsprechendes ausdauertraining) und
zweitens eine solide kraft der oberschenkel- und gesäßmuskulatur (-> tiefe kniebeugen).
ein von virginia angesprochenes koordinationstraining ist auch empfehlenswert.
gruß, kurt