Vor und nach dem training...

[Koalaman]

Hallo!

Ich hätt da mal ne Frage

Bringt das was eigentlich wenn ich vor dem Training viel Eiweiss+Kohlenhydrate(Buttermilch usw.) zu mir nehme und dann nach dem Training das gleiche??

Unter der Woche teilweise...

Danke Mfg Koalaman

 

[imported_Ray]

vor dem training gar nix ausser Creatin nach dem TRaining Eiweiss, Kohlenhydrate!

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All you need is POWER !!

 

[Pumpi]

Hi!

Falsch, nach dem Training Creatin! Am besten in Traubensaft oder mit Traubenzucker einnehmen. Du solltest nicht auf einmal viel essen sondern über den Tag verteilt. Es bringt dir auch nichts wenn du nur an Trainingstagen viel Eiweiß zu dir nimmst. So bekommst du wohl kaum eine positive Stickstoffbilanz hin. Les dir mal die Foren genauer durch und besuch mal die Suchfunktion.
http://www.bodybuilding-online.de/cgi-bin/ubb/search.cgi?action=intro

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mfg
Pumpi123


Eins Satz ohne Schweiss, ist ein Satz ohne sinn.....