Von Klimmzügen Muskelkater in der Brust?

[Nackenkeule]

Ich hab gestern das erste mal richtig Klimmzüge gemacht im Studio (3 Sätze mit extrem weiten Griff, 3 Sätze mit verkehrten (Fingernägel zeigen nach außen) Griff)
Heute hab ich Muskelkater in der unteren Brust, im Rücken (da soll er auch sein), Bizeps und Bauch.
Wie kommt das?

Welche Klimmzüge sind am besten?
Was haltet ihr von Klimmzügen in den Nacken?

 

[imported_Norbert]

Welche Übungen hast du gestern noch gemacht? Und wie lange ist dein letztes Brust-Training her?

In Liebe
Norbi

 

[Nackenkeule]

Ich hatte vorher eine Woche Trainingspause (war aber nicht krank oder so).
Das letzte Brusttraining war also vorletzte Woche Donnerstag.

das Training lief gestern so ab:
3x Klimmzüge weiter Griff
3x Klimmzüge verkehrter Griff (an der Maschine mit ein ganz bisschen Gewichtsentlastung)
3x KH-Rudern
3x Hyperextensions
3x Maschine für oberen Rücken

Das wars.

 

[Semchem]

[No message]