Elgenio1986
New member
Hallo zusammen ...Hätte eine Frage hab diesbezüglich jetzt seid einer Woche darüber geoggelt...nur nie eine passende Antwort dazu bekommen...Vielleicht könnt ihr mir helfen....
Bin bis vor einem Jahr einen 3er split gefahren...Wobei ich darauf wert gelegt habe ...2 mal einen Reiz zu setzen pro Muskel...
Kurze eckdaten:30ig Familienvater,habe eine ignorante Frau die mit fitness und bodybuilding nicht wirklich was anfangen kann....berufstätig und habe nur am Wochenende zeit..
Vor 4 Monaten bin ich wieder eingestiegen und fahre seid dem einen Gk-plan der es mir erlaubt....nur Fr,Sa,So,Mo...trainieren zu gehen...
Mein Dilemma das ich jetzt habe ist ,Ich möchte auf einen 2er Splitt umstellen,um mehr isolationsübungen einzubauen...Um genau zu sein Push&Pull...
Soviel dazu....
Da ich nur an den Tagen Zeit habe...Eben Freitag Samstag Sonntag und Montag...Würde es sich anbieten...
Frush
Saull
Soush
Moull
Und dann hätte ich eben 3 Tage Regeneration...Ist das sehr tragisch....Weil ja wie wir ja wissen,jeder Muskel ungefähr alle 48-72 Stunden wieder gereizt werden wüsste...
Meine Frage, ist das jetzt sehr tragisch...Oder sollte ich lieber zu meiner Frau gehen und bitten und betteln...Das ich statt Montag den Dienstag bekomme ....
Ein 4er split wäre mir wiederum zuwenig Reiz weil ja meine Priorität ist das ich die Muskeln jede Woche zumindest 2 mal reizen kann...
Habt ihr Vorschläge oder Hilfestellungen für mich???
Bin bis vor einem Jahr einen 3er split gefahren...Wobei ich darauf wert gelegt habe ...2 mal einen Reiz zu setzen pro Muskel...
Kurze eckdaten:30ig Familienvater,habe eine ignorante Frau die mit fitness und bodybuilding nicht wirklich was anfangen kann....berufstätig und habe nur am Wochenende zeit..
Vor 4 Monaten bin ich wieder eingestiegen und fahre seid dem einen Gk-plan der es mir erlaubt....nur Fr,Sa,So,Mo...trainieren zu gehen...
Mein Dilemma das ich jetzt habe ist ,Ich möchte auf einen 2er Splitt umstellen,um mehr isolationsübungen einzubauen...Um genau zu sein Push&Pull...
Soviel dazu....
Da ich nur an den Tagen Zeit habe...Eben Freitag Samstag Sonntag und Montag...Würde es sich anbieten...
Frush
Saull
Soush
Moull
Und dann hätte ich eben 3 Tage Regeneration...Ist das sehr tragisch....Weil ja wie wir ja wissen,jeder Muskel ungefähr alle 48-72 Stunden wieder gereizt werden wüsste...
Meine Frage, ist das jetzt sehr tragisch...Oder sollte ich lieber zu meiner Frau gehen und bitten und betteln...Das ich statt Montag den Dienstag bekomme ....
Ein 4er split wäre mir wiederum zuwenig Reiz weil ja meine Priorität ist das ich die Muskeln jede Woche zumindest 2 mal reizen kann...
Habt ihr Vorschläge oder Hilfestellungen für mich???