Hey Leute!
Gino hier, bin mehr aktiv bei bodybuilding.com forums, aber da ich ja in Wien lebe, moechte ich mich auch hier Vorstellen!
Ich entschuldige mich jetzt schon mal wegen grammatik fehler usw. (da deutsch nicht meine muttersprache ist.)
Achtung!
Wall of Text.
Bin 24, asiate und wohne in Wien. Seit ich mich errinern kann, war ich immer schon stärker gebaut, sogar war ich fett.
Ich habe immer leute bewundert mit super Körpern und abs. Ich wollte es auch haben.
Mit Juni 2012 war ich am fettesten meines Lebens.
93kg und sehr unzufrieden mit mir selber.
Ich hab mich vor den Spiegel nackt angesehen und habe mir gedacht : "Ich bin nicht sexy.", "Ich muss mich verändern!"
Also habe ich mich vorm Rechner hingesetz, mich erkundigt bei bodybuilding.com foren wie mann sein Körper verändert.
Ich meine diät um 180° umgestellt, kein süsses mehr, kein cola etc, kein fast food etc.
Ich habe meine macros pro tag herausgefunden.
Habe herausgefunden wie man sich richtig ernährt und habe mich auch beim fit inn angemeldet.
(Das war alles @ juni 2012)
Hier sind ein paar veränderungs pics zwischen juni bis jetzt dez 2012.
Von 93 bzw 88kg bin ich runter gerutscht zu erst auf 80, wassergewicht verloren dann auf 76kg, dann 74 (October foto)
Und dann habe ich wieder zugenommen auf 76, da ich KURZ mein WEG verloren habe, aber wieder gefunden!
Ich wiege jetzt 72kg und habe trozdem meine muskeln weiter ausgebaut bzw gehalten!
Aktuelleste Koerper!
Da ich die hälfte von mein ziel erreicht habe (fett verlieren) moechte ich phase 2 starten.
Mich noch gesünder ernaehren das mein bauchmuskeln besser sichtbar wird.
Ich hoffe es hat euch gefallen und bin froh mich hier angemeldet zu haben.
No pain , no Gains oder?!?! JA!
hier ist mein bodybuilding.com forum topic
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=147011633&highlight=work+hard
Gino hier, bin mehr aktiv bei bodybuilding.com forums, aber da ich ja in Wien lebe, moechte ich mich auch hier Vorstellen!
Ich entschuldige mich jetzt schon mal wegen grammatik fehler usw. (da deutsch nicht meine muttersprache ist.)
Achtung!
Wall of Text.
Bin 24, asiate und wohne in Wien. Seit ich mich errinern kann, war ich immer schon stärker gebaut, sogar war ich fett.
Ich habe immer leute bewundert mit super Körpern und abs. Ich wollte es auch haben.
Mit Juni 2012 war ich am fettesten meines Lebens.
93kg und sehr unzufrieden mit mir selber.
Ich hab mich vor den Spiegel nackt angesehen und habe mir gedacht : "Ich bin nicht sexy.", "Ich muss mich verändern!"
Also habe ich mich vorm Rechner hingesetz, mich erkundigt bei bodybuilding.com foren wie mann sein Körper verändert.
Ich meine diät um 180° umgestellt, kein süsses mehr, kein cola etc, kein fast food etc.
Ich habe meine macros pro tag herausgefunden.
Habe herausgefunden wie man sich richtig ernährt und habe mich auch beim fit inn angemeldet.
(Das war alles @ juni 2012)
Hier sind ein paar veränderungs pics zwischen juni bis jetzt dez 2012.
Von 93 bzw 88kg bin ich runter gerutscht zu erst auf 80, wassergewicht verloren dann auf 76kg, dann 74 (October foto)
Und dann habe ich wieder zugenommen auf 76, da ich KURZ mein WEG verloren habe, aber wieder gefunden!
Ich wiege jetzt 72kg und habe trozdem meine muskeln weiter ausgebaut bzw gehalten!
Aktuelleste Koerper!
Da ich die hälfte von mein ziel erreicht habe (fett verlieren) moechte ich phase 2 starten.
Mich noch gesünder ernaehren das mein bauchmuskeln besser sichtbar wird.
Ich hoffe es hat euch gefallen und bin froh mich hier angemeldet zu haben.
No pain , no Gains oder?!?! JA!
hier ist mein bodybuilding.com forum topic
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=147011633&highlight=work+hard
, jetzt muss ich nur noch die restliche fett schicht @ bauch wegbekommen, kommt aber eh irgendwann, hab da kein stress, einfach nur gute ernaehren ^^