Hallo Leute!
Hab mich bereits ein bisserl durchs Forum gelesen und muss dabei ein Kompliment aussprechen, nützliche Tipps und Tricks für jedermann!
Hab aber natürlich ein Problem mitgebracht. Ich bin grundsätzlich ein Ausdauersportler (18 J., 1,80m, etwa 69 kg), möchte mich aber nun dem Kraftsport widmen. Seit 2 Wochen hab ich deshalb wieder begonnen ins Studio zu gehen, um mich auf Trap zu bringen (war bereits desöfteren Studio, aber immer nur im Zeitraum von 2-4 Monaten, da danach immer wieder zeitliche Probleme auftraten). Hab mir auch einen Trainingsplan vom Sportstudio-Trainer ausarbeiten lassen, der mich auf Vordermann bringen soll.
T1: Brust, Bizeps, Bauch
T2: Rücken, Trizeps, Bauch
T3: Pause
T4: Schulter, Beine, Bauch
T5: Pause
Auch bei der Ernährung ist's schwierig bei mir, kann Essen was ich will aber Gewicht zunehmen ist ein Ding der Unmöglichkeit, ein Hardgainer quasi.
Aber wie würdet ihr nun vorgehen, welche Tipps könnt ihr mir mit auf den Weg gehen, damit ich mein Ziel erreichen kann? Nebenbei möchte ich den Ausdauersport natürlich nicht aufgeben, da es mein Ziel ist, demnächst bei einem Duathlon mitzumachen....
Gruß Fake
Hab mich bereits ein bisserl durchs Forum gelesen und muss dabei ein Kompliment aussprechen, nützliche Tipps und Tricks für jedermann!
Hab aber natürlich ein Problem mitgebracht. Ich bin grundsätzlich ein Ausdauersportler (18 J., 1,80m, etwa 69 kg), möchte mich aber nun dem Kraftsport widmen. Seit 2 Wochen hab ich deshalb wieder begonnen ins Studio zu gehen, um mich auf Trap zu bringen (war bereits desöfteren Studio, aber immer nur im Zeitraum von 2-4 Monaten, da danach immer wieder zeitliche Probleme auftraten). Hab mir auch einen Trainingsplan vom Sportstudio-Trainer ausarbeiten lassen, der mich auf Vordermann bringen soll.
T1: Brust, Bizeps, Bauch
T2: Rücken, Trizeps, Bauch
T3: Pause
T4: Schulter, Beine, Bauch
T5: Pause
Auch bei der Ernährung ist's schwierig bei mir, kann Essen was ich will aber Gewicht zunehmen ist ein Ding der Unmöglichkeit, ein Hardgainer quasi.
Aber wie würdet ihr nun vorgehen, welche Tipps könnt ihr mir mit auf den Weg gehen, damit ich mein Ziel erreichen kann? Nebenbei möchte ich den Ausdauersport natürlich nicht aufgeben, da es mein Ziel ist, demnächst bei einem Duathlon mitzumachen....
Gruß Fake
