Von 0 auf etwas

[Sn91ake]

Der beginn von allem.


Brust:

86 locker, 93 angespannt
80 cm bauch
28 cm Oberarm

1 Training:

4 x


10xKniebeugen 24kg
10xBankdrücken 24kg
10xFrontdrücken 24 kg
10xRückwärtsliegestützen

 

[mabo22]

das heisst???....deine ziele? dein TP?.....

 

[Sn91ake]

Ziele ist erstmal Grundlagen zu schaffen. Direkt hab ich keine Vorstellung, aber auf jedenfall möchte ich sehr viel Muskelmasse zulegen, denn ich bin wie man sieht auf meinen Bildern sehr dünn

 

[mabo22]

lies dir den grundlagenplan von ARCHI durch,stell deine ernährung um.das sind sachen die du zuerst tun solltest...der rest kommt von selbst.disziplin und geduld und alles kommt von selbst.

 

[Bors]

wenn du nach nem vernünftigen plan trainierst und gut reinfrisst, wirds definitiv was (achja und hartes training )