Volumentraining , HIT oder X-Adaption

[matz_s]

Hallo,

ich bin Anfänger( traniere seit 6 Monaten) und würde gerne wissen welche Trainingsart für mich am effektivsten ist, wenn ich schnell Muskelmass aufbauen will. Oder welche Trainingsart würdet ihr mir raten.

Danke

 

[Lestard]

Hi !
Also du trainierst seit 6 Monaten, hast du in den 6 Monaten einen Ganzkörperplan durchgzogen oder Split ?
Wenn Ganzkörperplan dann steig um auf nen Split. z.b. 3er Split, ansonsten würd ich noch ca. 1 Jahr normal weitertrainieren also Volumentraining.
Im ersten Jahr baust du sowieso am meisten auf wenn du auf deine

-Ernährung
-richtiges Training
-und genug Erholung(Schlaf)

achtest.
Und ich denke dein Körper wird HIT oder X-Adaption nach 6 Monaten überfordern, glaube ich halt, is ja von Körpertyp zu Körpertyp verschieden.

Also an deiner Stelle würd ich mit normalem Volumentraining weitertrainieren.

Genauere Infos unter http://www.bodybuilding-online.de

*Lestard*

 

[Deux]

Übrigens reicht es,wenn Du die Frage in EINEM Forum eröffnest.

Und ein paar mehr Informationen zu Dir selbst wären wirklich nicht schlecht.

 

[K!ll0R]

@ matz_s

Sowie es deux schon gesagt hat es reicht einmal; die leute hier werden deine fragen sicher auch bei einem thread beantworten!

 

[matz_s]

sorry tut mir leid
werde ab jetzt nur in einem Forum posten