Volumen abwechseln

[Del Piero]

Hi Jungs!Kumpel von mir will für die nächsten 6 Wochen folgendes durchziehen:

Jede Woche das Volumen wechseln,d.h. Woche Nr. 1 für große MG 6 Sätze und kleine 4 Sätze.Woche Nr.2 für große MG 9 Sätze und kleine MG 6 Sätze(und wieder von vorn).Was haltet ihr von so einem Plan?
Ich bin mir nicht sicher,was ich davon halten soll

Mfg Del Piero

 

[knipex]

Will er damit erzielen dass sich sein Körper nicht eine an eine bestimmte Belastung gwöhnt?
Ich fände es sinnvoller wenn er es so machen würde:
6 Wochen 6 bzw 4 Sätze mit WH < 8
6 Wochen 9 bzw 6 Sätze mit WH > 8

 

[ANNIHILATOR]

Wenn ich etwas nach 6 Wochen ändern täte wäre das die WH-Zahl.

Woche 1-6: 10-6 WH
Woche 6-12: 15-12 WH
...


satyr

 

[Del Piero]

Will er damit erzielen dass sich sein Körper nicht eine an eine bestimmte Belastung gwöhnt?

Frag mich nicht-ka!
Würde aber auch Knipex Art bevorzugen,d.h. 6 Wochen das eine und dann 6W das andere.

Mfg Del Piero

 

[Chilly_C]

ich denke jedenfalls nicht dass er dann mit der gleichen intensität trainieren kann... ich würde auch eher die anzahl der WDH´s oder übungen variieren.