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also würde dir eher zu einer Low Carb Diät raten, gesunde Fette sind total wichtig beim aufbauen und beim abnehmen! Ansonsten würde ich ein Vollkornbrot mit Putenschinken belegen der enthält gar kein Fett!
oder Harzer Käse, oder du machst dir einen selbstgemachten Thunfisch Aufstrich (einfach Magertopfen mit einer Dose Thunfisch, Paprika Pulver, frische Paprika verrühren) und rauf aufs Brot
