Vitamin D3 Tabletten Wochenbedarf?

[FitnessFirst01]

Hab mir vom Billa Vitamin D3 Wochendepot 5600 gekauft um ca. 7€. Es sind 12 Tabletten drinnen.Man muss nur eine Tablette pro Woche nehmen, Jedoch habe ich gelesen das man Vit D3 am besten hoch dosiert konsumiert. Sollte ich alle 4 Tage eine zu mir nehmen oder was würdet ihr mir empfehlen?Es steht auch oben: pro Tablette 400% der empfohlenen TagesdosisMarke ist "Abtei"

 

[OHP92]

Ist angegeben, wie viele I.U. enthalten sind? Ein guter Richtwert wären 2500.
Aber am besten wär es, den vit. d spiegel im blut zu messen und danach zu supplementieren.

 

[FitnessFirst01]

5600 I.E. steht da

 

[OHP92]

naja dann alle 2-3 Tage eine sollte reichen. Aber: nix geht über ein Blutbild!

 

[FitnessFirst01]

Naja Blutbild .. varriiert der Wert nicht je nach Jahreszeit (Sommer-Sonne) ?