Vielen Dank für die schnelle und ausführliche Antwort.
Werde jetzt mal testen und mir nicht mehr als ca. 1500 kcal täglich zuführen. Kalorienzählen ist schon blöd, aber ohne klappt es bei mir zumindest nicht.
Hab noch einen Frage. Du schreibst, dass sich Muskeln aufbauen und mein Gewicht das widerspiegelt.
Ich mache schon seit Jahren meien Sportprogramm von 5 - 6 mal pro Woche und habe seitdem langsam die 74 Kilo erreicht.
Ist nicht irgendwann ein Punkt erreicht, an dem der Muskelaufbau bei gleichem Trainingspensum stagniert ?
Wie schon gesagt, da ich die ganze Zeit seitdem ich trainiere "normal", d.h. so wie vorher gegessen habe (da hatte ich ja mit 70 kg auch keine Gewichtsprobleme und hab auch nicht zugenommen), denke ich, dass meine Muskelaufbau, soweit durch Airobic / Gymnastik und Joggen erreichbar, schon stattgefunden hat.
Wo die 4 Kilo nun auch herkommen, ich möchte sie wieder loswerden - wahrscheinlich einfach fürs Ego.
Simone
Werde jetzt mal testen und mir nicht mehr als ca. 1500 kcal täglich zuführen. Kalorienzählen ist schon blöd, aber ohne klappt es bei mir zumindest nicht.
Hab noch einen Frage. Du schreibst, dass sich Muskeln aufbauen und mein Gewicht das widerspiegelt.
Ich mache schon seit Jahren meien Sportprogramm von 5 - 6 mal pro Woche und habe seitdem langsam die 74 Kilo erreicht.
Ist nicht irgendwann ein Punkt erreicht, an dem der Muskelaufbau bei gleichem Trainingspensum stagniert ?
Wie schon gesagt, da ich die ganze Zeit seitdem ich trainiere "normal", d.h. so wie vorher gegessen habe (da hatte ich ja mit 70 kg auch keine Gewichtsprobleme und hab auch nicht zugenommen), denke ich, dass meine Muskelaufbau, soweit durch Airobic / Gymnastik und Joggen erreichbar, schon stattgefunden hat.
Wo die 4 Kilo nun auch herkommen, ich möchte sie wieder loswerden - wahrscheinlich einfach fürs Ego.
Simone
)) Wenn Du Deine Ernährung ein wenig überdenkst, so wie Dir Kurt schon gepostet hat, dann wirst Du diese 4kg auch loswerden, ganz ehrlich