viele fragen...

[kuzzzi]

7*2 = 14
pro kg würde ich ~10 eur bezahlen!
würde sagen ist GERADE NOCH oke!

naja, geschmack spielt eine große rolle finde ich - oder willst du das gefühl haben dich ankotzen zu müssen? oder eher mhmm lecker banana-shake

 

[daniel c.]

ja ist schon ok der geschmack.was nimmst du den wen ich du sagen darf?

 

[kuzzzi]

ja ist schon ok der geschmack.was nimmst du den wen ich du sagen darf?

http://www.fit-joy.at/whey-gold-standard-2273g-p-93.html

 

[daniel c.]

das ist aber nicht grad vbillig.bringt das den was wieviel protein ist drin pro portion?

 

[kuzzzi]

rechnes dir am kg aus; ~11-12 eur...

steht doch eh dort:
pro portion 24 g eiweiß

 

[daniel c.]

ja hab ich erst speter bemerkt sry. bist du m oder w?

 

[kuzzzi]

je nachdem wie ich aufgelegt bin..

 

[daniel c.]

also w oder? den die können sehr menlich wirken.

 

[kuzzzi]

bin männlich...und wirklich - hoffentlich - auch so

 

[imported_eugene]

ähm, kann ich net rechnen oder wie? das sind ja 2,2kg und kosten 46 euro, also ca. 20euro pro kilo oder net?

 

[kuzzzi]

JA!! SORRY kollega, ~20 eur / kg = okee! nicht 10 eur..wäre zu schön um wahr zu sein

2,2 kg / 2
= 1,1 kg

46 eur / 2
= 23 eur

~1,1 kg = 23

 

[daniel c.]

wie geht as mit der richtigen artnen`beim gewicht haben?

 

[daniel c.]

ja das ist nicht dehr billig.

 

[imported_eugene]

übrigens, stand noch irgendwo (bei dem grundlagenplan) den bauch bei jedem training noch anzuhängen. ist das nicht übertraining? hab auch mal gehört, den bauch nicht öfter als 2x/woche zu machen und auch nur kurz. also 1 übung mit 3-4 sätzen?

ich mach zB crunches (beine am sofa) 1 (12wh)aufwärmsatz mit 20gk auf der brust.
und dann 5 sätze (8wh) mit 25 kg.
gut? nicht gut?
kennt sich da jemand aus?

thx

 

[kuzzzi]

manche meine sie müssen den bauch tägl. trainieren, manche meinen 1-2 mal pro woche, andere wiederum meinen ihn genug bei übungen wie kniebeugen, kreuzheben mit zutrainieren!
manche meinen 10 - 20 wdh reichen, andere machen 400 ?! (jaa 400..hab ich heut gelesen ^^) da happerts zwar bestimmt zu 99 % an der ausführung, aber naja...

probiers aus und finde heraus was zu dir passt bzw womit du gute ergebnisse erzielst!

 

[imported_eugene]

mann... ich versteh nich wieso ich solche probleme it meiner brust hab...
ich hab eure ratschläge berücksichtigt:
- schultern zusammen, auf kontraktion der brustmuskulatur konzentrieren
- beim bankdrücken diese "umarmbewegung" am ende machen
- supersätze (flys+bankdrücken)
ich hab mit einem freund gredet. der trainiert seit über einem jahr. der sagt meine technik ist richtig. ausserdem hat er mir komplimente gemacht für die arme und die schultern. sagt aber auch, dass die brust hinten nach is.
also schliesse ich aus:
- dass meine technik falsch ist
- dass die übungen unsauber sind
- dass die schultern/arme zu schwach sind und deshalb früher aufgeben
trotzdem ist es so, dass beim bankdrücke die schultern brennen. nach den supersätzen sind auch die schultern heiss und die brust nur warm.

vielleicht liegt es an meiner wirbelsäule (hab ich noch net erwähnt) wenn ich grad steh, hab ich eine leichte seitliche kurve drin. somit ist meine rechte schulter etwas weiter unten, als die linke. dadurch hab ich auch am bauch nur ein 5-pack ^^ (links 3 und rechts 2 "hügel") ausserdem hab ich auch diese tüpische pc-nerd-haltung (schultern nach vorn), die aber durch das training VIEL besser geworden ist. kanns vll daran liegen, dass mein körper durch diese fehlstellungen irgendwie automatisch brustaktivitäten teilweise auf die schultern oder so "ableitet" ?!?
oder bin ich einfach zu blöd X)

vll versuch ich mal negativ bankdrücken...
-.-

griez eugene