Video-Ausführung WKM Plan Kritik/Verbesserungsvorschläge

[Cain1]

Meine Daten:
Alter: 18 Jahre
Größe: 174cm
Gewicht: ~73-75kg
Trainingserfahrung: 1 Jahr GK-Plan nur Geräte, 1,5 Monate WKM
Ziele: Stärker werden, Muskeln/Masse aufbauen

Habe mal heute Videos gemacht, habe jetzt alle meine Videos komplett in diesem Thread. (Kompletter WKM Plan)

Kniebeuge (70kg)

Bankdrücken (42,5kg)

Rudern vorg. (40kg)

Kreuzheben (115kg)

Military Press (22,5kg)

Klimmzug (eng)

Klimmzug (breit)

Bitte Kritik/Verbesserungsvorschläge.

 

[-Pat-]

Die ersten Videos sind doch eh aus dem alten Thread - diesbezüglich gabs eh genug Verbesserungsvorschläge. Da wären neue Videos interessant; ob du die auch umgesetzt hast.

@KH: Imho streckst du die Beine zu schnell und vergibst so viel Potenzial. Du reißt von unten leicht an, beugst also deine Arme ein wenig - damit würd ich schnell aufhören, weil dadurch eine hohe Belastung auf den Bizeps ausübst und auch leichter die Spannung verlierst.

@KZ: Die Klimmzüge gefallen mir gar nicht, meiner Meinung nach sind das keine ganzen Klimmzüge. Du kannst dich bei KZ komplett aushängen lassen und hast noch immer Spannung am Muskel - das sollte man auch ausnutzen und über die komplette ROM gehen. (wie bei allen Übungen)