O.K. ich bin weiblich, angeblich attraktiv, aber meiner Meinung nach zu dick. Bei 167cm bringe ich 75 Kilo auf die Waage.
Als Optimistin habe ich gedacht, ich kann " locker" mit etwas Disziplin 7-8 Kilo abnehmen.
Unter Disziplin verstehe ich den totalen Verzicht auf Süßes, die Kalorien zu beachten, Bewegung und täglich zwei Liter Wasser zu trinken.
Meine Ernährung ist ausgewogen mit Eiweiß, Proteiinen, Kohlehydraten. Ich esse viel Fisch, Salate, Steak, Reis, Kartoffeln. Frittiertes lasse ich aus, genau wie Bratkartoffeln.
Auch hungere ich nicht, sondern sorge dafür, daß ich genügend esse und zwischendurch gibts Obst oder auch mal einen Joghurt ohne Fett und Zucker. Zucker im Kaffee ist ebenfalls für mich kein Thema, habe ich noch nie genommen. Bei Lust auf was Süßes esse ich 5-6 ungeschälte Mandeln.
Das hat auch erst mal 5 Kilo super funktioniert und dann gab es einen Stillstand. Dass dies normal ist, weiß ich. Also habe ich erst mal 8 Tage die Waage ignoriert und weitergemacht.
Aber jetzt kommmt der Oberhammer. Statt Gewicht zu verlieren, lege ich wieder zu. Hüftumfang messen erzielt das gleiche Ergebnis.
Mittlerweile beginnt für mich jeder neue Tag mit Tränen und Verzweiflung, weil die verdammte Waage täglich 200 Gramm mehr anzeigt. Wenn das so weitergeht, habe ich bald mehr drauf als vorher.
Was also mache ich falsch?
Als Optimistin habe ich gedacht, ich kann " locker" mit etwas Disziplin 7-8 Kilo abnehmen.
Unter Disziplin verstehe ich den totalen Verzicht auf Süßes, die Kalorien zu beachten, Bewegung und täglich zwei Liter Wasser zu trinken.
Meine Ernährung ist ausgewogen mit Eiweiß, Proteiinen, Kohlehydraten. Ich esse viel Fisch, Salate, Steak, Reis, Kartoffeln. Frittiertes lasse ich aus, genau wie Bratkartoffeln.
Auch hungere ich nicht, sondern sorge dafür, daß ich genügend esse und zwischendurch gibts Obst oder auch mal einen Joghurt ohne Fett und Zucker. Zucker im Kaffee ist ebenfalls für mich kein Thema, habe ich noch nie genommen. Bei Lust auf was Süßes esse ich 5-6 ungeschälte Mandeln.
Das hat auch erst mal 5 Kilo super funktioniert und dann gab es einen Stillstand. Dass dies normal ist, weiß ich. Also habe ich erst mal 8 Tage die Waage ignoriert und weitergemacht.
Aber jetzt kommmt der Oberhammer. Statt Gewicht zu verlieren, lege ich wieder zu. Hüftumfang messen erzielt das gleiche Ergebnis.
Mittlerweile beginnt für mich jeder neue Tag mit Tränen und Verzweiflung, weil die verdammte Waage täglich 200 Gramm mehr anzeigt. Wenn das so weitergeht, habe ich bald mehr drauf als vorher.
Was also mache ich falsch?