Verzweiflung!!!!

[HIT4Life]

So sieht es aus. Mehrsatztraining basiert einfach auf submaximalen Gewichten. Ob dein Ziel jetzt 12 Whs sind oder was anderes ist Geschmackssache bzw. vom Trainingsziel abhängig. Für mich sind z.B. 8 Whs die bis jetzt ideale WH-Zahl und darum trainiere ich darauf hin

 

[Grantelbart]

tausend Dank. Ich habe das System gestern mal ausprobiert & es hat mir sehr gut gefallen! Ich gebe dir bald nochmal Ressonanz, aber danke schon mal für deine Bemühungen ;-)

 

[ddm]

he ich habe da einen tipp für dich http://blablabla.net ein bekannter hat dieses training schon vor 3 monaten begonnen, und er hat richtig muskeln dazubekommen!..

 

[olaf68]

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