Deux
New member
Hola zusammen!
Ist ein langer Thread, ich weiss - aber vielleicht haben ja ein paar von Euch Lust ihn zu lesen (biiiiitte )
Tja wie fange ich am besten an... also folgendes:
Ich habe im Januar eine Trainingspause gemacht, da ich das Gefühl hatte, dass ich etwas übertrainiert war. Erst habe ich eine Woche zu Hause "rumgehangen" (also nix gemacht) und in der zweiten Woche war ich dann in Österreich Ski fahren.
Soweit so gut. Nun, Mitte März, habe ich wieder typische Symptome:
- Müdigkeit den gesamten (!) Tag über ; wenn ich von der Arbeit komme, könnte ich sofort schlafen gehen, mache ich manchmal sogar (und anschliessend noch Training, klar)
-beim Training kraftlos, dadurch sinkt die Motivation
- Abends kann ich schlecht einschlafen (so wie jetzt ), wodurch ich morgens immer total platt und mies gelaunt bin
- ein wenig Appetitlosigkeit, hält sich aber in Grenzen
So, hört sich alles nach Übertraining an. Aber kann das denn nach 6 Wochen Training schon wieder sein??? Haben die 2 Pausen-Wochen nicht ausgereicht?Früher habe ich auch 4 mal die Woche trainiert und war nie so platt und ausgelaugt wie jetzt!?!Ich meine, es kann ja auch Einbildung sein, denn zugenommen habe ich in der letzten Zeit schon (ist doch im übertrainierten Zustand auch nicht möglich oder?)!?
Also was würdet ihr mir raten? Soll ich Pause machen oder erstmal von nem 4er Split auf nen 3er umsteigen und hoffen dass es sich bessert??
*verzweifelt bin*
@Skyguide, Horsty, jeckyll...: Habt ihr schon von diesem NADH (Koenzym) gehört? Angeblich soll es bei ständiger Müpdigkeit helfen....
Ist ein langer Thread, ich weiss - aber vielleicht haben ja ein paar von Euch Lust ihn zu lesen (biiiiitte )
Tja wie fange ich am besten an... also folgendes:
Ich habe im Januar eine Trainingspause gemacht, da ich das Gefühl hatte, dass ich etwas übertrainiert war. Erst habe ich eine Woche zu Hause "rumgehangen" (also nix gemacht) und in der zweiten Woche war ich dann in Österreich Ski fahren.
Soweit so gut. Nun, Mitte März, habe ich wieder typische Symptome:
- Müdigkeit den gesamten (!) Tag über ; wenn ich von der Arbeit komme, könnte ich sofort schlafen gehen, mache ich manchmal sogar (und anschliessend noch Training, klar)
-beim Training kraftlos, dadurch sinkt die Motivation
- Abends kann ich schlecht einschlafen (so wie jetzt ), wodurch ich morgens immer total platt und mies gelaunt bin
- ein wenig Appetitlosigkeit, hält sich aber in Grenzen
So, hört sich alles nach Übertraining an. Aber kann das denn nach 6 Wochen Training schon wieder sein??? Haben die 2 Pausen-Wochen nicht ausgereicht?Früher habe ich auch 4 mal die Woche trainiert und war nie so platt und ausgelaugt wie jetzt!?!Ich meine, es kann ja auch Einbildung sein, denn zugenommen habe ich in der letzten Zeit schon (ist doch im übertrainierten Zustand auch nicht möglich oder?)!?
Also was würdet ihr mir raten? Soll ich Pause machen oder erstmal von nem 4er Split auf nen 3er umsteigen und hoffen dass es sich bessert??
*verzweifelt bin*
@Skyguide, Horsty, jeckyll...: Habt ihr schon von diesem NADH (Koenzym) gehört? Angeblich soll es bei ständiger Müpdigkeit helfen....