Hi,
Ich trainiere nunmehr seit 6 Jahren (immer wieder allerdings mit nem halben Jahr Pause zwischendurch).
Was mich allerdings sehr erschrocken hat, ist mein körperlicher Abbau in den letzten 12 Monaten: Ich kann machen was ich will, selbst mit total wenig Gewicht ziehe ich mir immer wieder Rücken- und Nackenbeschwerden zu, dabei ist es fast egal, welche Übung ich mache und wie gering das Gewicht ist. Bankdrücken und vorgebeugtes Rudern kann ich ganz vergessen, da das meisst übelste Spannungskopfschmerzen nach sich zieht sowie Schmerzen im unteren Rücken. Manchmal kann ich soger meinen Kopf nicht mehr richtig bewegen ohne das es schmerzt. Und das bei den minimalsten Gewichten! Im Prinzip ist mein ganzer Körper überall total verspannt, wenn ich z.b. Seitheben mache, geht mein Arm beim herablassen des Gewichts nicht normal runter, sondern fast schon ruckartig.
Ich vermute, das dies mit meinem Beruf zusammenhängt (bin jetzt seit 3 Jahren als Fachinformatiker tätig und sitze ca 8-10 Stunden pro Tag vorm PC), also schlechte Haltung etc.
Was kann man dagegen tun? Dieser Zustand macht mich echt fertig, da Bodybuilding immer einen sehr hohen Stellenwert für mich hatte und wichtig für mein seelisches Gleichgewicht ist.
Bin übrigens erst 26 und wollt eigentlich noch was vom Sport haben!
Wäre für ein paar Tips sehr dankbar!
mfg
chris_ray
Ich trainiere nunmehr seit 6 Jahren (immer wieder allerdings mit nem halben Jahr Pause zwischendurch).
Was mich allerdings sehr erschrocken hat, ist mein körperlicher Abbau in den letzten 12 Monaten: Ich kann machen was ich will, selbst mit total wenig Gewicht ziehe ich mir immer wieder Rücken- und Nackenbeschwerden zu, dabei ist es fast egal, welche Übung ich mache und wie gering das Gewicht ist. Bankdrücken und vorgebeugtes Rudern kann ich ganz vergessen, da das meisst übelste Spannungskopfschmerzen nach sich zieht sowie Schmerzen im unteren Rücken. Manchmal kann ich soger meinen Kopf nicht mehr richtig bewegen ohne das es schmerzt. Und das bei den minimalsten Gewichten! Im Prinzip ist mein ganzer Körper überall total verspannt, wenn ich z.b. Seitheben mache, geht mein Arm beim herablassen des Gewichts nicht normal runter, sondern fast schon ruckartig.
Ich vermute, das dies mit meinem Beruf zusammenhängt (bin jetzt seit 3 Jahren als Fachinformatiker tätig und sitze ca 8-10 Stunden pro Tag vorm PC), also schlechte Haltung etc.
Was kann man dagegen tun? Dieser Zustand macht mich echt fertig, da Bodybuilding immer einen sehr hohen Stellenwert für mich hatte und wichtig für mein seelisches Gleichgewicht ist.
Bin übrigens erst 26 und wollt eigentlich noch was vom Sport haben!
Wäre für ein paar Tips sehr dankbar!
mfg
chris_ray
