Verspäteter Trainingsbeginn - welche Eiweisse (definierte Masse)

[ami221]

Servus liebe Gemeinschaft,
ich habe bereits von 2006-2008 regelmässig das Fitnessstudio besucht. Leider konnte ich meinen Sport aufgrund gesundheitlicher Einschränkungen sehr lange Zeit nicht fortsetzen. Nachdem ich nun endlich grünes Licht bekommen habe, bin ich derzeit dabei, wieder etwas Masse aufzubauen. Leider funktioniert das bei mir nicht, wie erwünscht, lediglich durch eine ausgewogene Ernährung. Daher bin ich nun auf der Suche nach dem passenden Eiweiss (Eiweiß) Produkt, das mich dabei unterstützt. Ich möchte nicht unnötig viel Masse zulegen, jedoch wäre ein definierter Zuwachs sehr wünschenswert. Ein Trainer hat mir jetzt zu Diesem Produkt geraten. Scheint ja auch recht gut bewertet zu sein?! Allerdings wäre ich ruhig bereit, etwas mehr Geld zu opfern, was haltet ihr von diesem Gainer?

Und stimmt es eigntlich, dass L-Carnitine als Ergänzung zum definierten Masseaufbau beitragen? Hatte überlegt, mir dann noch diese Flasche dazu zubestellen.

Ich hoffe, ihr könnt mir kurze Tipps und Hinweise geben, dass ich doch noch ein wenig trainierter in den Sommer starten kann.

Vielen dank für die Unterstützung und einen sonnigen Montag Abend.

Herzliche Grüße.

 

[jimmy1994]

Hallo

naja ob du es wirklich nötig hast weiss ich nicht da man ja am anfang und da zählt ein neubeginn nach so langer zeit auf jedenfall keine supps bräuchte.

Nextes ding ist ja dass du nach protein produkten suchst und dir wurden 2.weight gainer empfohlen ( kohlenhydrate überwiegen eindeutig i.vergleich zu protein anteil). Den erstel lass lieber weg und den von weider kenn ich noch garnicht werd mir den aber ansehen

da du definierte muskelmasse aufbauen willst, also ohne unnötig fett einzulagern, sind gainer da ziemlich fehl am platz.

Hier im forum haben gainer leider einen sehr schlechten ruf. Ich find eine jedoch super. Ich kann dir den supreme mass builder empfehlen. Mit dem fahr ich seit 5 monaten echt gut. Und preis is auch gut.

Ich werd aber auch mal serious mass ausprobieren denk ich.

Aber bevor du dir nen gainer kaufst kauf dir gleich ein gutes whey.
Edit: hab mir grad das zeug von weider angesehn. Finds recht strange. In 100 g sind 50 g protein und 34 g kh enthalten xD ka was das bringen soll. Ne kallorienreiche proteinmahlzeit für zwischemdurch aber mehr nicht...
Mfg

 

[Hellforces]

anstatt sich ne teure zuckerpampe (gainer) zu kaufen, lieber unmengen an haferflocken vertilgen

Das weider zeug is ja mal echt komisch, zu wenig protein um n guter shake zu sein und zu wenig carbs um als gainer durchzugehn, immer dieser weider :roll:

Bis zum sommer jetzt noch definierte muskeln aufzubauen ist leider sowieso unsinnig da nicht wirklich machbar, sieh ma aufn kalender junge in 2 monaten is der schon ^^

Setz dir lieber als ziel nächsten sommer gut auszusehn und geh jetzt erstmal auf masse und mach dir keine gedanken über deinen kfa definieren kannst du ja dann nächstes jahr um die selbe zeit. Bis dorthin würd ich an deiner stelle jetz erstma aufbauen.

mfg