Hallo,
ich laufe jetzt seit einem dreiviertel Jahr so 3-4 mal die Woche zwischen 3-10 Km. Ich wog bei 182 früher 92 KG, habe jetzt ungefähr 84. Meine Frage: Wie groß ist das Risiko einzuschätzen, dass ich irgendwann, wenn ich so weitermache, Gelenkschäden an Knie und Hüfte bekomme? Wovon hängt das ab? Ich laufe mit relativ guten Schuhen zu 80% auf Wald- oder Parkboden und vermeide zu große Schrittlängen. Als Ergänzung gehe ich ca. 1 mal die Woche zum Krafttraining und im Sommern werde ich ein- bis zweimal Laufen pro Woche durch Radfahren (jweils. 30-40 KM) ersetzen.
Vielen Dank für Eure tipps.
Gruß
Peter
ich laufe jetzt seit einem dreiviertel Jahr so 3-4 mal die Woche zwischen 3-10 Km. Ich wog bei 182 früher 92 KG, habe jetzt ungefähr 84. Meine Frage: Wie groß ist das Risiko einzuschätzen, dass ich irgendwann, wenn ich so weitermache, Gelenkschäden an Knie und Hüfte bekomme? Wovon hängt das ab? Ich laufe mit relativ guten Schuhen zu 80% auf Wald- oder Parkboden und vermeide zu große Schrittlängen. Als Ergänzung gehe ich ca. 1 mal die Woche zum Krafttraining und im Sommern werde ich ein- bis zweimal Laufen pro Woche durch Radfahren (jweils. 30-40 KM) ersetzen.
Vielen Dank für Eure tipps.
Gruß
Peter