Verschiedene Übungen ?

[pyramid]

Hi

warum soll man verschiedene Übungen für ein und
denselben Muskel ausführen z.B. den Trizeps ?

und dann noch 2 andere Sachen (verzeiht meine Unwissenheit ;-):

was ist das immmer wieder erwähnte Cardio ?

und "reichen" 5min Stepper als Aufwärmtraining
und soll selbiges auch als Abwärmtraining genutzt
werden ?

many thx

pyramid

 

[imported_Chrissi]

Hi Pyramid!

Du solltest Dich auf keinen Fall für Deine Unwissenheit entschuldigen, denn das ist Blödsinn! Du solltest Dich dafür entschuldigen, dass Du anscheinend nicht besonders fleißig hier mal nachgelesen hast, denn dann bräuchtest Du solche Fragen nicht mehr stellen

!!!

Cardio kommt von "kardiovasulärem System"=Herzkreislaufsystem. Wir meinen damit CardioTraining, TR fürs Herz, die Lunge usw. Laufen, Radeln, Steppen etc.

Ein Muskel besteht oft aus mehreren Köpfen, der Trizeps aus dreien (wie der Name schon sagt). Diese müssen aus verschiedenen Winkeln und auch insgesamt unterschiedlich belastet werden, um den ganzen Muskel zu stimulieren!

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Gruß

Chrissi

 

[pyramid]

danke.

sollte aber vielleicht noch erwähnen dass ich auf
funktionelle Kraft aus bin nicht primär auf große
muskelmassen. Ist es da auch nötig mehrere Übungen
für eine Muskelgruppe zu machen. momentan mache
ich halt "nur" trizepsstange was sollte ich wenn die
antwort ja heisst noch dazu nehmen.

pyramid

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Absorb what is useful, reject what is useless.
(Bruce Lee)

 

[Vitadrom]

Was ist denn Trizepsstange.
Also wenn du auf Kraft aus bist dann mußt du aber trotzdem verschiedene Übungen:Trizeps:Stirnpresse,enges Trizepsdrücken,Seilzugdrücken,Dips...usw,machen.Bei Trizeps gibts soviele Übungen.Guck mal im Archiv.
Auch wenn du Kraft willst:Viel Gewicht und bei der 8 Wdh solltest du versagen.
Keep on pumping iron!