Hallo
Habe mich beim Fußballtraining am Mittwoch durch einen Pressschlag verletzt.
Habe erst gekühlt (bis circa 12 Stunden danach) und nun mit Wärmen angefangen (Salbenverband + Wärmekissen). Jetzt bin ich aber unsicher ob ich die Schwellung nicht doch lieber kühlen soll? Also für die weiteren Tage: soll ich kühlen oder wärmen?
danke!
Habe mich beim Fußballtraining am Mittwoch durch einen Pressschlag verletzt.
Habe erst gekühlt (bis circa 12 Stunden danach) und nun mit Wärmen angefangen (Salbenverband + Wärmekissen). Jetzt bin ich aber unsicher ob ich die Schwellung nicht doch lieber kühlen soll? Also für die weiteren Tage: soll ich kühlen oder wärmen?
danke!