Verkrampfung der Handgelenke

[Fitotrain]

Neulich hab ich euch mal beheligt, weil ich Probleme beim Rudern mit der Bruststütze hatte. Meine Handgelenke taten dabei weh.
Jetzt hatte ich ähnliche Probleme auch bei anderen Übungen, mir kommts da vor, als sei nicht die Muskelkraft das Problem, sondern einfach nur die Stange, etc. umgriffen zu halten! Müsste ich vielleicht da irgendwie was kräftigen? Dankö!

 

[Del Piero]

Tja-die Unterarme bischen stärken+wie lange bist du denn schon dabei?Bei zu hohem Gewicht bzw. falscher Haltung können die Gelenke auch schmerzen.

Mfg Del Piero

 

[Masudi]

Ich hab das Problem auch wenn ich zu schwere Gewichte nehm, versuch mal 1-2 Übungen für die Unterarme bzw. Handgelenke zu machen.

mfg Stefan

 

[Fitotrain]

@DelPierro: Ich trainiere seit zwei Monaten im Studio.
Was für Übungen gibts denn da?

 

[Del Piero]

http://www.bodybuilding-online.de/start/training/unterarme.html

Mfg Del Piero

 

[Fitotrain]

Und damit entlaste ich dann die Handgelenke?

 

[Del Piero]

Damit stärkst du sie bzw. gewöhnst sie an schwere Belastunegn.Du sollst ja auch nicht mega viel Gewicht drauf klatschen.

Mfg Del Piero

 

[imported_Made]

Mir helfen Handschuhe dabei. Der Griff wird irgendwie sicherer dadurch.