forget about it!
ich meine nicht dein krafttraining, sondern dein messen! du solltest dich weniger in BB-foren aufhalten, liebe helga, damit du dir nicht von begriffen wie "HT" den kopf verdrehen lässt. du weißt, dass man/frau mit einem intensiven ganzkörper krafttraining effizient "abspecken" kann und frau nur in sehr geringem ausmaß muskelmasse aufbauen kann (erst recht nicht mit deiner trainingsintensität). und du weißt auch, dass der eigentliche sinn und zweck eines krafttrainings in der kräftigung der muckis liegt! das solltest du (wie so viele) nie vergessen!
lg, kurt