Verdauungsprobleme durch zuviel Eiweiß!

[imported_Free95]

Jo Moin Community,

Frage: Ist es möglich das sich eine eiweißhaltige Ernährung auf den Magen schlägt? Schilderung, da ich gerade dabei bin ein paar Kilos zu verlieren habe ich dementsprechent meine Ernährung umgestellt. Hauptsächlich Eiweiß, Die KH´s natürlich nicht ganz weggelassen: Nachdem Aufstehen, vorm Training und nach dem Training.
Doch irgendwie bekommt mir das nicht so.
Gerade wenn ich zu Mittag esse, Hähnchen/Pute..etc. muss ich binnen 10 Minuten aufs Klo.
Habe mir die ersten Tage nichts angenommen und weiter gemacht wurde dann jedoch öfters. Habe heute nun eine etwas KH-haltigere Ernährung hinter mit Müsli mit Rosinen, Nudeln, alles abgewogen und den Nährwerten entsprechent, alles war wunderbar, kann es sein, das ich ein Typ bin dem eine ausschließlich überwiegend eiweißhaltige Ernährung nicht passt oder braucht der Körper ein bisschen um das alles zu verkraften?

Danke!
MFG

 

[Lifty 2.0]

Hey,

bei mir führt das eher zu Verstopfungen
aber warte mal Zeit ab. Gehe auch davon aus, dass es durch die Umstellung kommt.
Viel Erfolg

 

[deereper]

Hi! Natürlich ist es für deinen Körper eine extreme Umstellung und er hat damit zu Arbeiten (was bei Low Carb ja auch gewünscht ist)
Dass du direkt nach einer Mahlzeit auf die Toilette musst sollte jedoch nicht üblich sein. Trinkst denn auch einen Caffee zum Essen, der könnte so etwas auslösen..

Wenn du KHD reduzierst erhöst du dann das Fett dafür? Ich könnte mir eher vorstellen, dass deine Verdauung mit dem Fett nicht klarkommt.

grüße
chris

 

[imported_Free95]

Danke für die antworten. Ich habe alles angepasst und somit natürlich auch den fettgehalt. Gelegentlich wird gehacktes konsumiert einfach für den geschmack. Kommt alles drin vor. Ich bin da sehr energisch hinterher. Doch das war ein zeichen von meinem körper. Und ich will diesen keinen schaden zufügen. Heute ist tag 2 der khs. Und alles ist optimal. Außer der übliche gang zur toilette. Ich meine das ganze zum klogehen schlägt sich enorm auf das gewicht aus. Aber das ist ja nicht sinn und zweck der geschichte.

P.S.: ich schreibe vom handy, entschuldigt rechtschreibfehler und groß-/kleinschreibung

 

[deereper]

Hi, ich hab die letzten Jahre auch immer Low Carb gemacht und dachte, dass es DIE Diät ist..
Im Frühjahr 2013 wurde bei mir eine Milcheiweisallergie festgestellt, was in einer LowCarb Diät sehr schlecht ist.
Desshalb probierte ich heuer etwas anderes, bzw mache ich es noch immer. High Carb / Low Fat

Ich tracke meine Kcal mit einer HandyApp (myfitnespal) und verteile meine makros wie folgt
60% KHD / 20% EW / 20% Fett

Hab mich selten so wohl gefühlt und bin richtig Fit und mein Körperfett ging auch von 13% auf unter 10%.

Hör auf deinen Körper, wie du es ja schon machst, und Ernähr dich so wie er es dir sagt Werde heuer auch erstmals in meiner Massephase kcal zählen und auf die Makros achten.. wenns so gut läuft wie bei der Definition dann wird das ein geiles Jahr