Hallo allerseits 
ich trainiere seit ca. einem halben jahr jetzt mit dem grundlagenplan. ich bin sehr überzeugt und der trainingsplan hat mich auf jedenfall gut vorangebracht.
Ich würde allerdings gerne meinen latissimus und außerdem die Brust etwas intensiver trainieren. Welche Übungen könntet ihr mir da zusätzlich zum normalen Grundlagenplan noch empfehlen ? /und wann und wo kann ich sie am besten "einschieben".
Eine letzte Frage: Ich bin auf Definition umgestiegen(15-12-10-10/8). Meine frage ob ich bei bankdrücken besser bei masse bleiben soll und ob der unterschied zum definierten beim brusttraaining ein großer ist?:
Danke im vorraus, MFG noXL
ich trainiere seit ca. einem halben jahr jetzt mit dem grundlagenplan. ich bin sehr überzeugt und der trainingsplan hat mich auf jedenfall gut vorangebracht.
Ich würde allerdings gerne meinen latissimus und außerdem die Brust etwas intensiver trainieren. Welche Übungen könntet ihr mir da zusätzlich zum normalen Grundlagenplan noch empfehlen ? /und wann und wo kann ich sie am besten "einschieben".
Eine letzte Frage: Ich bin auf Definition umgestiegen(15-12-10-10/8). Meine frage ob ich bei bankdrücken besser bei masse bleiben soll und ob der unterschied zum definierten beim brusttraaining ein großer ist?:
Danke im vorraus, MFG noXL
