Hallo miteinander
Ich, schon länger eine Voyeurin in diesem Forum, möchte gerne Eure Meinung hören.
Seit gut 4 Jahren ist mein Gewicht um knapp 40 Kilos angestiegen. Das Ganze ist zusammen mit Angst- und Panikattacken, sowie mit mittelschwerer Depression entstanden. Ich will nicht nur den Deprimedis die Schuld zuschieben, nehme aber an das diese mein Gewicht sicherlich auch nicht nach unten gehen lassen.
Jetzt bin ich endlich soweit um mich auch mal um meinen Körper zu kümmern, nicht nur um meine Seele.
Meine Daten, ich bin 47-jährig, 163 cm klein und trage im Moment 103 schwere Kilos mit mir rum.
Angefangen habe ich mit 4 mal die Woche zwischen 35 und 50 min. Nordicwalking. Beim Essen achte ich sehr auf Fett und Süsses. Die Menge zu reduzieren ist mein nächstes Ziel.
Ich walke mit einer Pulsfrequenz zwischen 106-125 Schläge.
Was kann ich noch verbessern? Dies Nordicwalking mach ich nun schon ein paar Wochen, aber leider ohne Erfolg auf der Waage.
Für Eure Antworten bin ich Euch sehr dankbar.
Einen lieben Gruss aus der Schweiz
Lisa
Ich, schon länger eine Voyeurin in diesem Forum, möchte gerne Eure Meinung hören.
Seit gut 4 Jahren ist mein Gewicht um knapp 40 Kilos angestiegen. Das Ganze ist zusammen mit Angst- und Panikattacken, sowie mit mittelschwerer Depression entstanden. Ich will nicht nur den Deprimedis die Schuld zuschieben, nehme aber an das diese mein Gewicht sicherlich auch nicht nach unten gehen lassen.
Jetzt bin ich endlich soweit um mich auch mal um meinen Körper zu kümmern, nicht nur um meine Seele.
Meine Daten, ich bin 47-jährig, 163 cm klein und trage im Moment 103 schwere Kilos mit mir rum.
Angefangen habe ich mit 4 mal die Woche zwischen 35 und 50 min. Nordicwalking. Beim Essen achte ich sehr auf Fett und Süsses. Die Menge zu reduzieren ist mein nächstes Ziel.
Ich walke mit einer Pulsfrequenz zwischen 106-125 Schläge.
Was kann ich noch verbessern? Dies Nordicwalking mach ich nun schon ein paar Wochen, aber leider ohne Erfolg auf der Waage.
Für Eure Antworten bin ich Euch sehr dankbar.
Einen lieben Gruss aus der Schweiz
Lisa