V-muskel
- Ersteller ekto15
- Erstellt am
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american5555
New member
klimmzüge mit breitem griff
dAnIeL_90
New member
Er meint den Bereich der unteren unteren/seitlichen Bauchmuskeln, nicht den lat. xD
@ekto15
Wenn dir der V-Bereich wirklich so wichtig ist, dann solltest du sowohl den unteren Bauch als auch die seitl. Bauchmuskeln trainieren. Und damit es auch wirklich zum Vorschein kommt, muss natürlich der KFA entsprechend niedrig sein.
(normale Crunshes sind für die oberen Bauchmuskeln)
AVDL
New member
Wenn ich die Antworten teils schon wieder lese, selbe Thema hatten wir letzte Woche.:roll:
Um ein ausgeprägtes "V" zu erreichen zählt nicht nur der Rücken oder der Bauch.
Das Komplette Paket muss stimmen (Schultern, Brust, Rücken, Bauch).
Eine recht schmale Tailie ist hierbei vom Vorteil, um dies stark zu betonen.
EDIT: Da war wohl wer schneller. :wink:
eine zu stark ausgeprägte seitliche Muskulatur, kann das Bild aber auch wieder drehen. Wichtig ganz klar KFA.
Um ein ausgeprägtes "V" zu erreichen zählt nicht nur der Rücken oder der Bauch.
Das Komplette Paket muss stimmen (Schultern, Brust, Rücken, Bauch).
Eine recht schmale Tailie ist hierbei vom Vorteil, um dies stark zu betonen.
EDIT: Da war wohl wer schneller. :wink:
eine zu stark ausgeprägte seitliche Muskulatur, kann das Bild aber auch wieder drehen. Wichtig ganz klar KFA.
dAnIeL_90
New member
Wie gesagt, er meint nicht den V-frame des Oberkörpers, sondern den untersten Teil der Bauchmuskeln.
danke leute
genau ich meine nicht den rücken sondern die bauchis
also für den unteren bauch mach ich ja beinheben
und für die seitlichen ... da muss ich mir noch was einfallen lassen
aber wenn ihr sagt des kann scheiße aussehen ich wie halt in etwa den körper von mark wahlberg:roll::lol:
kfa schraubt man doch erst am ende runter wenn die masse passt oder?
genau ich meine nicht den rücken sondern die bauchis
also für den unteren bauch mach ich ja beinheben
und für die seitlichen ... da muss ich mir noch was einfallen lassen
aber wenn ihr sagt des kann scheiße aussehen ich wie halt in etwa den körper von mark wahlberg:roll::lol:
kfa schraubt man doch erst am ende runter wenn die masse passt oder?
Stenz
New member
HI jungs
ihr kennt doch sicherlich den bereich der wie ein v aussieht, der zum schritt führt.
Kriegt man des geile V schon durch normale crunches und Beinheben, oder sollte ich zusätzlich die seitlichen Bauchmuskeln separat trainieren.
THX
ich nehm jetz einfach mal ein foto von mir du meinst das nehm ich mal an oder zumindest die gegend da oder?
http://www.bodybuilding-forum.at/album.php?albumid=1361&attachmentid=4911
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