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Ich war jetzt zwei Wochen im Urlaub. Hab so gut wie gar nichts gemacht (Liegestütze und Crunches). Soll ich jetzt sofort wieder mit schweren Gewichten einsteigen??
so eine regenarationszeit birgt wunder, ich würde beim alten bleiben, aber auf jeden gut aufwärmen. entweder du wirst schwächer geworden sein, oder du legst noch paar scheiben auf.
