Seit einiger zeit(etwa 2 monaten) gehe ich Montags, Mittwochs, und donnerstags in den Kraftraum.
Mein Ziel ist es, meinen oberkoerper etwas besser aussehen zu lassen.
Eigentlich wuerde ich auch gerne ueber das wochenende noch was machen, hab da aber nicht die moeglichkeit in die muckibude zu gehen.
hab zu Hause leider gar keine Hilfsmittel, wuerde aber schon gerne noch was machen, weil mir die pause von donnerstag bis montag doch etwas lang erscheint!?!?!??
Es geht mir wirklich nicht um die ausdauer sondern ums aussehen, von daher weiss ich nicht, ob ich mit einfachen liegestuetzen und so wirklich was erreichen kann...
Meine frage: Sind situps usw. letztendlich doch ganz gut, solange ich sie mit dem Krafttraining im weightroom kombiniere oder lohnt es sich nicht wirklich?
Und, wenn ja, welche uebungen waeren dann fuer mich am sinnvollsten? (Mir fehlen zu hause jegliche zusatzgewichte!)
danke im vorraus
Mein Ziel ist es, meinen oberkoerper etwas besser aussehen zu lassen.
Eigentlich wuerde ich auch gerne ueber das wochenende noch was machen, hab da aber nicht die moeglichkeit in die muckibude zu gehen.
hab zu Hause leider gar keine Hilfsmittel, wuerde aber schon gerne noch was machen, weil mir die pause von donnerstag bis montag doch etwas lang erscheint!?!?!??
Es geht mir wirklich nicht um die ausdauer sondern ums aussehen, von daher weiss ich nicht, ob ich mit einfachen liegestuetzen und so wirklich was erreichen kann...
Meine frage: Sind situps usw. letztendlich doch ganz gut, solange ich sie mit dem Krafttraining im weightroom kombiniere oder lohnt es sich nicht wirklich?
Und, wenn ja, welche uebungen waeren dann fuer mich am sinnvollsten? (Mir fehlen zu hause jegliche zusatzgewichte!)
danke im vorraus
