noch ein kleines anliegen:
ich möchte in meinen plan möglichst unterschiedliche tuts miteinbeziehen von 4-6wiederholungen bis zu 18-20wiederholungen (innerhalb einer muskelgruppe)
ist es am sinnvollsten gemäss 3-2-1 bms-split zuerst die tiefen tuts zu machen und die hohen erst am schluss oder könnte es unter umständen für den körper "reizvoller" sein z.b zuerst 4-6reps dann 15-20 dann runter auf 8-10 oder so was in der art..
was denkt ihr?
halte persönlich sehr viel von einer starken tut-differenzierung
vielen dank
Hannes
ich möchte in meinen plan möglichst unterschiedliche tuts miteinbeziehen von 4-6wiederholungen bis zu 18-20wiederholungen (innerhalb einer muskelgruppe)
ist es am sinnvollsten gemäss 3-2-1 bms-split zuerst die tiefen tuts zu machen und die hohen erst am schluss oder könnte es unter umständen für den körper "reizvoller" sein z.b zuerst 4-6reps dann 15-20 dann runter auf 8-10 oder so was in der art..
was denkt ihr?
halte persönlich sehr viel von einer starken tut-differenzierung
vielen dank
Hannes