Unterschiede: Bodybuilding/Kraftsport

[RiverSurfer]

Was für Unterschiede in der Ernährung gibt es eigentlich zwischen der allgemein empfohlenen im Bodybuilding und im Kraftsport? Mit Kraftsport meine ich, dass man soviel Gewicht stemmen sollte wie überhaupt möglich OHNE GEWICHTSKATEGORIE, das heisst ohne, dass man immer auf seinen Fettgehalt achten sollte.
Sind hier die Erährungsempfehlungen dieselben wie im BB? d.h. energiemässige Verteilung: ca. 20% Proteine
25% Fett
55% Kohlenhydrate
Energiemenge: 24xKörpergewicht (kg) + körperliche Belastung am Tag + 300-500kcal für den Aufbau während der Aufbauphase

und sollte man zwischendurch auch Defiphasen einlegen?

Sorry falls es schon solche Fragen gegeben haben sollte, doch ich habe leider auch mit der Suchfunktion nichts gefunden... Danke für die Antwort!!

C U RiverSurfer

 

[RaskRask]

es gab schon ettliche beiträge zu diesem thema! wieso benutzt du nicht die suchfunktion.

bodybuilding: niedrieger kfa - viel masse
kraftsport: kfa egal, masse egal - kraft wichtig.

im kraftsport muss man nicht so viel essen wie beim bb. ist aber ansichtssache.

 

[RiverSurfer]

@RaskRask

Du hast Recht, es gab schon etliche Beiträge zu diesem Thema, die so genaue Antworten, wie deine lieferten. Ich weiss selbst, was der Unterschied zwischen Kraftsport und BB ist und habe deshalb meine Fragen auch etwas genauer formuliert. Übrigens habe ich, wie bereits erwähnt die Suchfunktion benutzt, jedoch leider nichts gefunden.
Wäre dankbar für weitere Antworten...

C U RiverSurfer

 

[RiverSurfer]

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